12/12/2018
Lanzarote es un destino ideal para practicar todo tipo de actividades deportivas en contacto con la naturaleza. Por lo que el senderismo, el trekking o las caminatas son algunas de las actividades más promovidas y recomendadas en esta isla.
A lo largo de la isla podemos disfrutar de rutas muy variadas tanto en dificultad como en distancia. Por lo que si te gusta la montaña, o si prefieres paisajes costeros, senderos naturales o paseos por interesantes cascos históricos, en Lanzarote encontrarás lo que estás buscando.
Consejos para la marcha
- Empezar a caminar despacio para que nuestro organismo se vaya acostumbrando al esfuerzo progresivamente. También deberíamos hacer una breve sesión de estiramientos, sobre todo del tren inferior.
- Adoptar un paso natural al andar.
- Economizar fuerzas y seguir las veredas o caminos.
- Unas simples zapatillas deportivas pueden servirnos si el camino es fácil y regular, pero si el terreno es accidentado se aconsejan botas cómodas de caña alta y acolchadas para proteger los tobillos de golpes y torceduras, además de dos pares de calcetines para disminuir el riesgo de rozaduras.
- Hemos de escoger únicamente los indispensables para la salida concreta y los que pesen menos: cantimplora, visera, gafas de sol, protector solar, prismáticos, cámara de fotos, mapas, brújula, botiquín elemental, alimentos concentrados.
Conductas del buen senderista
- Planifica previamente la actividad (características del itinerario, tiempo estimado que necesitaremos, ropa, comida, agua, accesorios, actividades).
- Asegura tu salud, ve debidamente equipado y evita situaciones peligrosas (no te acerques a precipicios, no corras por pendientes ni suelos resbaladizos, no hagas sobreesfuerzos).
- Aprende de la actividad, intenta aprender del entorno, no pases sin mirar, podrías perderte cosas maravillosas, quédate con lo que veas y analízalo, interésate, pregunta.
- Disfrútalo, es lo más importante.
